A osteocondrose pode desenvolverse en calquera parte da columna vertebral, pero a maioría das veces afecta o pescozo e a parte inferior das costas. Esta enfermidade é distrófica inflamatoria e adoita ser crónica. A osteocondrose cervical diagnostícase con máis frecuencia nas mulleres, mentres que os homes son máis propensos á osteocondrose da columna lumbar.
Descrición xeral
A maioría da xente pasa o día sentado: na escola, na universidade, na oficina, mentres conduce un coche ou na casa no ordenador. Co paso do tempo, moitos séntense incómodos ao principio e logo doridos despois de longos períodos de estar sentados. A postura deteriora, aparece unha curva, é difícil estirar ou xirar.
Así aparece 1, o estadio inicial da osteocondrose, cando é máis doado tratar a enfermidade. Se non tomas medidas, no futuro ameaza con converterse nunha forma crónica con exacerbacións regulares. Nalgúns casos o caso remata cunha discapacidade.
REFERENCIA: A osteocondrose da columna cervical representa a metade de todo tipo de patoloxía.
O cadro clínico da condrosis cervical inclúe:
- Síndrome da dor debido á compresión das raíces nerviosas. Dependendo de que vértebras e discos intervertebrais estean danados, a dor pode estenderse ata o ombreiro, o antebrazo ou todo o brazo. Caracterizado por dor de cabeza, subidas de presión;
- trastorno sensorial, principalmente nas mans e nos dedos. Posiblemente adormecemento, sensación de ardor ou rasteiras rastreadoras;
- diminuíu a forza e o ton muscular no lado afectado, ás veces contraccións e calambres musculares;
- aumento da transpiración, decoloración da pel: palidez, vermelhidão;
- dor no peito; A síndrome da arteria vertebral
- prodúcese cando unha das dúas arterias pincha, o que se asocia a dores de cabeza severas, tinnitus, náuseas, mareos e, con menos frecuencia, dificultade para tragar.
Non hai medicamentos que poidan eliminar completamente a causa da osteocondrose. Non obstante, os métodos máis sinxelos poden axudarche a desfacerse dos síntomas e evitar posibles recaídas.
Como se trata a condrosis?
Na fase aguda, é raro que alguén se leve ben sen medicamentos para a dor. Os máis populares e eficaces son os medicamentos a base de metamizol de sodio baratos, así como os AINE, antiinflamatorios non esteroides.
Se a dor é intensa, o médico asistente pode prescribir analxésicos nas inxeccións, pero con máis frecuencia prescríbense en forma de comprimidos e complétanse con ungüentos. A terapia complexa tamén inclúe fisioterapia, masaxe e terapia de exercicio. A masaxe e os exercicios terapéuticos normalmente comezan despois de aliviar os síntomas agudos.
Que podes facer ti mesmo na casa
Tratar a osteocondrose cervical na casa é un requisito no que a maioría dos médicos insisten. É imposible facer fronte á enfermidade só con drogas e fisioterapia, só eliminan temporalmente os síntomas. O período de remisión pódese prolongar mediante a actividade física regular e dosificada, o uso de técnicas de automasaxe, compresas terapéuticas e infusións reforzadoras.
Se segues atentamente as indicacións e segues o consello médico, pódense conseguir resultados impresionantes. Realizar unha auto-masaxe aforra significativamente o diñeiro, o uso de decocções e infusións en vez de algúns medicamentos reduce o efecto negativo das drogas no corpo.
A terapia doméstica, como o tratamento tradicional, axuda a deter rapidamente a síndrome da dor, normalizar a circulación cerebral e mellorar o sono. Coa axuda dos produtos dispoñibles, pode eliminar o nerviosismo e a irritabilidade, estabilizar a presión arterial e restaurar a sensibilidade normal da rexión do pescozo e do colar.
Terapia do movemento
Os exercicios terapéuticos pertencen ao estándar principal de tratamento para a condrosis do pescozo e son seleccionados por un terapeuta de movemento. As primeiras 1-2 sesións celébranse nunha clínica ou centro de saúde e despois o paciente pode facer exercicio na casa.
Exercicio 1. PI (posición inicial): de pé, cos pés anchos dos ombreiros. Incline a cabeza cara á dereita, á esquerda, cara adiante e cara atrás. Todos os movementos deben ser lentos e suaves. Debes ter moito coidado cando tiras a cabeza cara atrás e non a botas cara atrás bruscamente.
Exercicio 2. Xire a cabeza do mesmo PI cara ao lado. En casos extremos, dirixe a mirada cara atrás. Ás veces non é posible xirar demasiado a cabeza ao principio e non debes forzar os acontecementos. Co paso do tempo, o movemento que limita o "bloque" desaparece.
Exercicio 3. Coloca os ombros cara atrás e xunta os omóplatos o máximo posible. Manteña esta posición durante uns segundos e logo tire dos ombros cara adiante e arredor das costas. O movemento é similar ao famoso "gato", pero realízase de pé.
Outro conxunto eficaz consiste nos seguintes exercicios:
- Póñete ou sente, colocando as palmas na testa e presionando a cabeza sobre elas para superar a resistencia das túas mans. Manteña esta posición durante 15-20 segundos.
- Pon as mans na parte posterior da cabeza, presiona a parte posterior da cabeza sobre as mans e as mans na parte posterior da cabeza.
- Coloque a palma da man na orella dereita e aplique unha a outra, intentando inclinar a cabeza cara ao ombreiro dereito. A continuación, cambia de lado e inclina a cabeza cara ao ombreiro esquerdo, mantendo a man esquerda na orella esquerda.
- Xire a cabeza cara a un lado e coloque a palma nos pómulos esquerda ou dereita. En primeiro lugar, a man apoiase no pómulo dereito e a cabeza intenta xirar cara á dereita para superar a resistencia da man. A continuación, a palma apoiase na meixela esquerda e a cabeza xira cara á esquerda. O tempo de impresión é de 15 a 20 segundos.
- Agarre a parte inferior da cabeza de xeito que os polgares estean no queixo e o resto na parte traseira da cabeza. Xira suavemente a cabeza cara arriba, permitíndolle balance dun lado a outro, como "sacar o corcho da botella". Non se pode xirar a cabeza, é necesario estirar a columna vertebral na columna cervical. A duración do exercicio é de 15 a 20 segundos.
- Estende os brazos cara ao lado e xira primeiro coa esquerda, despois coa dereita e logo cos dous ombreiros. Este exercicio é especialmente útil para aqueles que senten tensión na zona do pescozo e dos ombreiros.
- Póñase ou sentade coas costas rectas, "rote" a cabeza de esquerda a dereita e na dirección oposta, inclinando a cabeza o máis lonxe posible no medio e intentando chegar ao peito co queixo. O número de repeticións é de 10-12.
Non é necesario completar o complexo anterior se algúns exercicios causan dor e molestias graves. En consulta co médico, tamén podes colgar nunha barra horizontal ou transversal, nadar, facer aeróbic acuático e outros deportes permitidos.
Auto-masaxe
A auto-masaxe axudará a tratar a osteocondrose cervical na casa. Aplicar unha lixeira presión no pescozo evita a acumulación de sal, mellora a subministración de sangue e a nutrición dos tecidos e reduce a intensidade da dor. Durante o procedemento, os músculos relaxanse, os procesos metabólicos aceleranse e a presión arterial estabilízase.
Se queres, podes visitar un masaxista na clínica ou realizar intervencións na casa. Non obstante, é conveniente masaxear vostede mesmo o pescozo despois de estudar as técnicas básicas e identificar os puntos que hai que traballar. Tamén é importante saber a que zonas é mellor evitar ou responder con coidado.
A técnica de masaxe é bastante sinxela e é moi posible dominala. As regras básicas son:
- A dirección do movemento é do centro á periferia, é dicir, desde a columna vertebral ata os ombreiros e a parte traseira da cabeza.
- Permítese masaxear a zona do pescozo só coa axuda dos dedos sen o uso de dispositivos.
- exclúese unha forte presión: hai que actuar con coidado e suavidade;
- Os músculos das costas e do lado do pescozo son acariciados, fregados e estirados.
- A masaxe realízase en posición sentada.
- A sesión comeza acariciando e continúa con movementos de frotamento e amasado. tamén remata con caricias;
- Duración do procedemento: 5-10 minutos.
Se non hai contraindicacións nin a aprobación do médico asistente, pode usar o aplicador Kuznetsov. Este dispositivo accesible e efectivo é un rodillo feito de tea ou tea con aceites con elementos elevados: placas de punta redondas ou cadradas.
O aplicador é doado de usar; simplemente colócao debaixo da cabeza e déitase nel. As agullas brandas morden na pel, aumentando o fluxo sanguíneo e afectando aos puntos bioloxicamente activos do pescozo. A duración do procedemento comeza a partir duns minutos e aumenta gradualmente.
Primeiros auxilios en caso de exacerbación
Se de súpeto se produce un lumbago, a solución ideal é a visita ao médico ou a domicilio. Se a axuda se atrasa, débense tomar varias medidas para aliviar a dor e protexer as estruturas vertebrais de posibles lesións.
POSICIÓN ÚTIL
Primeiro de todo, cómpre proporcionar a columna cervical e limitar a actividade física ao máximo (é mellor excluíla por completo). Debe deitarse nunha cama plana e moderadamente dura ou unha manta grosa no chan. Un chan demasiado duro, como un chan de prancha espida ou unha cama de plumas aireada, non funcionará.
Para a dor aguda no pescozo por osteocondrose, recoméndase levar un colar shant que impida que o pescozo se mova ou xire libremente. Isto reduce a tensión nos músculos do pescozo e mellora a circulación sanguínea local.
Se non hai un colar shant, podes facer un pneumático caseiro con cartón e algodón e usalo para suxeitar o pescozo.
REFERENCIA: Antes de consultar a un médico, non debe empregar gomas e pomadas quentes. Masaxear o pescozo. Tales accións nalgúns casos poden provocar complicacións moi desagradables.
FONDOS LOCAIS
Durante as primeiras horas dun ataque, pódese aplicar xeo ou unha compresa fría, pero debe haber unha capa de tea ou gasa entre este e o corpo. Isto evita a hipotermia e o aumento da dor.
Permítese usar pomadas e xeles antiinflamatorios e analxésicos a base de diclofenaco, ibuprofeno, nimesulida e indometacina. Está prohibido o uso de produtos como Finalgon, Viprosal, Capsicam e outras preparacións con ingredientes ardentes na composición.
Ungüentos e fregamentos quentadores son irritantes localmente, aumentan o fluxo sanguíneo á gorxa e poden aumentar o inchazo e a compresión das terminacións nerviosas. Hai que ter especial coidado na columna cervical, xa que as accións inadecuadas están cheas dun forte aumento da presión arterial.
En caso de exacerbación da osteocondrose, a masaxe non se realiza debido ao risco de aumento da dor e espasmos musculares reflexos. Ademais, as vértebras cervicais caracterízanse pola hipermovilidade e calquera movemento descoidado pode empeorar a enfermidade.
DROGAS
A dor pódese tratar con medicamentos, pero lembre que a dor é un mecanismo de defensa. Se se elimina á forza, nada lle impedirá facer un movemento brusco da cabeza, o que empeorará o estado. Polo tanto, despois de tomar un analxésico, debe manter un descanso suave e preferiblemente en cama de polo menos 2-3 días.
A dor intensa que non é adecuada para a retirada con comprimidos e inxeccións intramusculares aliviase coa axuda do bloqueo de novocaína. Este procedemento lévase a cabo exclusivamente nun hospital: inxéctase un anestésico local xunto á vértebra danada, que bloquea a dor. Os bloqueos realízanse só segundo as indicacións e poden causar efectos secundarios en forma de reaccións alérxicas e complicacións infecciosas.
Accións prohibidas
Unha forte dor no pescozo é unha boa razón para o consello médico e un exame completo. Só despois de realizarse un diagnóstico exacto, determínanse as tácticas de tratamento e os métodos máis eficaces en cada caso.
É categoricamente imposible desfacerse da dor de ningún xeito. Por exemplo, intente corrixir vostede mesmo unha vértebra dislocada ou busque axuda similar a un amigo que non é especialista. Non tome grandes doses de medicamentos para a dor sen control. Mesmo os remedios populares poden ser prexudiciais se aínda non se coñece o diagnóstico.
O réxime correcto de exercicio é moi importante: se na fase de exacerbación, os movementos deberían ser o máis limitados posibles, a actividade física debería aumentar despois duns días. O adestramento co complexo de terapia de exercicios axudará a mellorar a circulación sanguínea, reducir a intensidade da dor e aliviar o proceso inflamatorio. Ademais, exercicios correctamente seleccionados fortalecen o corsé muscular que soporta a columna vertebral.
Como curar a osteocondrose para sempre
O tratamento farmacolóxico complexo consta de varios grupos de drogas:
- AINE e analxésicos durante unha exacerbación; Relaxantes musculares para relaxación muscular;
- condroprotectores que restauran o tecido da cartilaxe dos discos intervertebrais;
- Complexos vitamínicos e minerais que conteñen vitaminas B
Varios ungüentos, xeles e revocos, por exemplo o xeso Nanoplast, complementan efectivamente o tratamento. Hoxe en día as farmacias teñen unha ampla gama de medicamentos locais que se poden usar tanto en exacerbacións como en recuperación:
- antiinflamatorio;
- condroprotector;
- homeopático.
Cando os síntomas agudos diminuíron, pódense usar axentes quentadores.
Métodos tradicionais
O envoltorio de mel e pataca está feito de patacas crus e reladas e mel. Ambos compoñentes tómanse en cantidades iguais, mestúranse e colócanse nun pano ou gasa. A compresa aplícase ao pescozo durante uns 45 minutos. O procedemento realízase dúas veces por semana.
A cera ou a parafina deben fundirse e aplicarse á zona ferida para evitar o contacto coa propia columna vertebral. Recoméndase que estas solicitudes se fagan cada dous días.
Amasar a masa de auga e fariña de centeo de espesor medio, estirar a torta e unila ao pescozo. Antes de aplicar, unte a pel con trementina. Cubra a compresa con polietileno e un pano quente e manteña ata sentir unha sensación de ardor, pero non máis de 15 minutos. Podes facer o procedemento cada dous días.
A preparación a base de plantas para administración oral está feita a partir dos seguintes ingredientes en proporcións iguais:
- manzanilla;
- milenrama;
- Herba de San Xoán;
- caléndula; tomiño
- ;
- follas de dente de león.
2 p. l. prepara a mestura nun termo e bótalle un litro de auga fervendo. Tomar por ¼ vaso 3 veces ao día antes das comidas.
Entón, hai moito que facer na casa para desfacerse dunha enfermidade tan desagradable como a osteocondrose. Cando se realizan todas as citas médicas, incluída a toma de medicamentos, a asistencia a procedementos físicos e masaxes, así como a realización de exercicios terapéuticos, hai todas as oportunidades para evitar a súa progresión e recaídas.
Que facer agora
As estatísticas mostran que máis do 45% dos maiores de 35 anos padecen enfermidades nas articulacións. Todo comeza pequeno: nalgún lugar agobiábanse, nalgún lugar levantaban pesas, nalgún lugar só botaban o pescozo. A articulación está deseñada para que os principais problemas comecen coa inflamación do fluído sinovial, o suavización da cartilaxe e, como resultado, a discapacidade.
Unha cousa importante a ter en conta: as enfermidades das articulacións levarán a unha cadeira de rodas en menos de 3 anos. Se tes sobrepeso, a enfermidade corre moitas veces máis rápido, xa que neste caso as articulacións póñense a dobre tensión.